近年の人気の高まりに連れて、数多くのサプリメントが開発されているコラーゲン。
コラーゲンのサプリメントは手軽に摂取できるというメリットがある一方で、コストがかかるというデメリットもあります。
そのため、コストをかけずにコラーゲンを摂取したいなら、日頃の食事にコラーゲンを豊富に含む食材を取り入れると良いでしょう。
コラーゲンを多く含む食材としてあげられるのは、牛テール・牛すじ・鳥の手羽先・鳥なんこつ・鳥皮・豚足・うなぎ・鮭・フカヒレなどとなっています。
ただし、食事に取り入れる場合はカロリーが高めになってしまうということを覚えておきましょう。
ちなみに、現在では料理に混ぜて使えるコラーゲンも販売されていますよ。
