2011年1月20日木曜日
ダイエット、1日1杯からの飲み物チェンジ
レモンは身体に良い。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110119-00000003-health-ent
夜型生活の人は朝一杯のレモン水が良い。
朝にレモン水を飲むと体内時計をリセットする効果があり、夜型の生活でずれてしまった体内時計を元に戻せるそうだよ。
レモンは身体の交感神経のスイッチを入れてくれて、活動モードにしてくれるそうだ。
朝にだるいのは、エネルギー代謝が落ちており冷えて、まただるくなる悪循環がある。
そして代謝が落ちているということは太る。
レモン水で代謝が上がれば、脂肪の分解効率も上がるのでダイエット効果もあるね。
それにレモンにはビタミンCなどの各種ビタミンやミネラルが豊富で身体に良い。
朝に朝食を食べることも体内時計のスイッチを入れるのに大切なことだそうだ。
朝だるくて何も食べる気がしない場合は、レモン+糖質で良いらしい。
ということはレモン水に砂糖などを溶かして甘くした物でいいんだね。
これなら朝から飲めるよ。
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