グリシンで安眠できるってホント？

グリシンには安眠効果がある、という話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

実際に、ドラッグストアなどで販売されている睡眠改善薬のなかには、グリシンが配合されているものもあるみたいですよ。

グリシンには、ストレスを軽減する効果があると言われています。脳にストレスが溜まった状態では眠りが浅くなってしまうらしく、グリシンが脳のストレスを除去し、リラックスさせることで安眠効果が得られるんだそうですよ。http://www.blogger.com/img/blank.gif

ただ、グリシンには副作用がほとんどないらしいですが、睡眠改善薬を服用する際は十分注意しなければならないとのことです。

睡眠改善薬に含まれている他の成分によって副作用が引き起こされる場合もあるらしいので、用法・用量を守ることが大切なんだそうですよ。