グルコサミンが入っている食べ物の種類

グルコサミンを食べ物から補いたい場合、何を食べれば多く含まれているか…実は食べ物にはグルコサミンがほんとうにわずかしか含まれていないんだそうです。 ただし、関節炎などの予防が目的でとりたい人の場合には、食物からとることで十分補えるそうです。 その場合に比較的多く含まれているのがウナギやふかひれ、干しえび、山芋、おくらといったものだそうです。 甲殻類がダメな人の場合にも山芋やおくらなどを日常の食生活に意識的に取り入れることでグルコサミンを補うことが出来るんですね。 すでに起きてしまっている関節炎を直したい場合には一日1500mg以上とかなり沢山取らなければならないのでサプリメントを飲んだほうが効率が良いようです。